Como NÃO perder o CONTROLE........

Uma simples recordação de nossa vida cotidiana dar a dimensão do tamanho da batalha para mantermos nossas metas e vencer as tentações. Como acordar mais cedo pra caminhar, de que maneira encontrar forças para dizer não ao doce tentador que aparece na hora das sobremesas ou ficar longe do shopping, pra não usar o cartão de credito.
É muito difícil resistir a essas tentações, o resultado é conhecido: uma sociedade cada vez mais obesa e dependente de remédios que aplaquem a ansiedade e a depressão.
Só existem dois fatores decisivos para não entrar ou diminuir esses impulsos.
"Autocontrole e força de vontade"
O primeiro é basicamente o poder de impedir a manifestação de comportamentos prejudiciais e de encontrar métodos que nos levem a alcançar os objetivos. O segundo e o que nos faz persistir e ir adiante à decisão de resistir por um BEM MAIOR. Mas o que é preciso fazer para tornar esses dois atributos algo disponível e durável nas nossas vidas? 

Acho que devemos treinar nosso autocontrole. Há muitas situações diárias que oferecem boas oportunidades para aplicar exercícios que aumentam a força de vontade e reduzem o impulso.
É só colocar em prática:
"Um minutinho por dia"
Quando estiver no limite da sua resistência durante uma caminhada, corrida ou na esteira, experimente resistir a vontade de parar.
Por mais um minuto, tente elevar sua capacidade de permanecer na atividade por um minuto, você já estar resistindo a tentação de parar. Boca fechada

Treinar o controle em relação à comida é ótimo exercício para outras situações também. A estratégia é deixar em porção pronta e atraente alimentos saudáveis para quando tiver um ataque de fome. É melhor comer três vezes por semana uma alimentação saudável, do que todos os dias comer salada-e-grelhado.

Quando for comprar no cartão de credito faça essas três perguntas:

1- Eu preciso disso?
2- É uma prioridade ou preciso mais de outras coisas?
3- Tenho dinheiro para pagar a vista.

Todas as respostas tem que ser afirmativas.
Assim também você avalia melhor o custo/beneficio da compra.
Existem muito mais oportunidades para exercitarmos nosso autocontrole e forca de vontade.
Sempre pense:
                                                      VOU RESISTIR PELO BEM MAIOR